co to jest

To już jest od dawna i nie wiem co na celu ma takie głupie podawanie wartości bo 95% początkujacych popełnia ten bład , ponadto to zawsze są wartosci przyblizone bo wystarczy o kilka minut dłuzej gotować i już waga sie zwiększa z racji większej absorbcji wody , makrony , ryże czy kasze im dłuzej gotowane tym więcej wody łapią i np ryż [...]

oki dodalem profil ale jak ja chce go zobaczyc to go nie widzi ale przy logowaniu w niego pisze ze juz jest. w profilu napisalem wszystko co sie dalo wiec prosze o jakas pomoc

dieta to podstawa, aeroby są dobre..bardzo dobre, a co do hmb to jakoś różnie jest, u jednych działa u innych już nie, ja nie stosowałem więc nie wiem, zależy na pewno od innych czynników jak przykładanie się na treningach i trzymanie diety, bo przecież wiadomo że odżywki wszystkiego za nas nie zrobią

[...] brak antypoślizgowej gumki,płytkie kieszenie czy niska stojka w bluzie rowerowej z serii 700 za 160 złotych to totalne nieporozumienie, bluza taka dedykowane jest na chłodniejsze dni a stojkę ma mniejszą niż moja letnia koszulka z krótkim rękawem Sportfula Zmieniony przez - forx w dniu 2014-09-03 16:04:59 Zmieniony przez - [...]

Chyba krótkie spięcie jest spowodowane tym, że obaj lubimy czasem coś przekąs-ić Możesz spokojnie dodać do wszystkiego co napisałem wcześniej tego... ludka: Jeśli w którymś momencie Cię uraziłem- przepraszam. PS- ale skoro już powiedziałeś, że niektóre filmiki sita nie przeszły to chciałbym wiedzieć które konkretnie- tylko tyle; rozumiem, że ten [...]

[...] masz : Twaróg chudy Piersi kurczaka Łososia Pange Wolowine Warzywa Owoce Oliwe Ryż Kasze Orzechy jak widac masz w co zainwestowac tym bardziej ze sam pisales iz dieta nie jest specjalna Kulturystyka tio sport podobny do budowania domu mając piasek cement i wode (odzywki)domu nie zbudujesz (masy) bo nie masz cegieł (diety) to tak obrazowo Kase [...]

[...] mówiłem most bede raczej miał krótki ze 3,4 tygodnie wiec nie róbmy trgedii.Poprostu to bedzie najtaniej a co do mietka to znam swój organizm i dobrze go toleruje.Kwestia jest taka że później chce cykl z omy i stanabolu na koniec ale brakuje mi czegoś na kicka no bo mietek odpada.Anapolan i wogóle jakies orale też bo jednak może faktycznie [...]

Nie jest to moj pierwszy cykl... W sumie po 10g dziennie juz bralem, ale efekt nie byl nadzwyczajny, lekka poprawa sily. Probowal ktos z ilosciami wiekszymi niz 10 g dziennie, czy to ma sens ? Co zawsze bierzecie do krety? Oprocz carbo... magnez?cynk?.... ?

kazam, tez wlasnie zwrocilem na to uwage ze jej tu być nie powinno a co do autora postu, 175cm to nie jest wcale malo ja mam 168cm i nie narzekam a ty masz kompleksy majac 175, proponowalbym ci za te pieniadze kupic sobie np. nowy czepek na basen, albo zainwestowac w psychiatre ktory by cie przekonal ze ci starczy, i to ile jeszcze ci zostanie ło [...]

najśmieszniejsze jest to, że 1,8 kg ostrowia zawierająca 80% białka = 1,44 kg podrożała o tyle samo, co 3 kg mass xxl, zawierający białka 20% = 20%x3 kg = 0,6 kg (podwyżka 13zł). Przecież z gainerkiem to jakieś nieporozumienie!

bananaya To co podałeś to raczej nie jest trening dobry dla nikogo :/ 2 dni wolne, plecy razem z nogami, bic, bary, klata 2x w tygodniu -_- n/c

no jeśli to nie pomaga to odpoczynek, dla mnie tez motywacją jest jak slysze jak kumple gadaja co ktory nie zrobil na silce hehe

wiesz no bardzo ogolnikowo to napisales. Lepszym pomyslem bedzie jak zobaczysz przykladowe diety poprawione, na forum ich jest pelno i jakos konkretnie ulozyl sobie jadlospis. Strasznie to malo precyzyjne i chaotyczne :) Nie wiadomo co o tym myslec....

[...] sie co tydzien, tak najlepiej bedziesz wiedzial czy tyjesz na tym poziomie kcalorycznosci czy waga spada. Nie obcinaj drastycznie, mozliwe bo zrobisz zastoj. Jezeli ciezko jest ci jesc warzywa mozesz zrobic sobie salatke warzywna taka jak mama w domu robi , pomidorek , ogorek kiszony , ogorek zielony , rzodkiewka , salata pekinska ,papryka i [...]

aha, jeszcze jedno pytanko: chodzi o czas trwania aerobow. Spotkalam sie z roznymi opiniami: jedna z nich jest taka, ze aeroby NIGDY nie powinny trwac ponad godzine, bo wtedy zaczynaja byc spalane miesnie. Druga to taka, ze wlasnie pomiedzy pierwsza a druga godzina srednio intensywnego wysilku tlenowego tluszcz spala sie najlepiej. Help... Co [...]

+ takiego mixu jest to za zawsze bierzesz tyle ile ci brakuje co do smakow wiadomo ze to kwestia indywidualna ale jak masz zmaiar brac rozne smaki jednego i drugiego to raczej nie ryzykowalbym i bral w takij kombinacji w jakiej oferuja to firmy odzywkowe: np. banan-truskawka

aha skoro sooo twierdzisz że ten plan jak dla mnie jest do kitu to może podasz mi jakiś dobry co ?? plisa

noobor Pisałem już o klatce. A co do ilości powtórzeń w ćwiczeniach kształtujących to na nogi, jak wyżej, a w mniejszyhc grupach średnio 10-8 ze stałym ciężarem./ Oczywiście takie rozpatrywania treningu po kawałku nie jest do końca trafne.

[...] ile ci brakuje do uzyskania odpowiedniego bilansu białek/tłuszczy Miedzy czasie jakieś owoce zastapic warzywami ale jakimi ?? np pomidor do kanapek ?? pomidor, ogórek, cebula, papryka, rzodkiewka, sałata, to co masz w domu prócz srączkowych takich jak fasola reszta ogólnie jest ok powodzenia Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-11-09 19:34:53

Dieta absolutnie zła. W ogóle nie czytałeś co ci pisałem. Węgle wieczorem. Do treningu należy ich unikać. A już w ogóle coś takiego jak "chleb pszenny"... To nawet nie jest produkt jadalny. Parówki? To też produkt wątpliwej zjadliwości.